Μπορείτε να παίξετε ποδόσφαιρο στην αίθουσα ή στο γήπεδο – τις περισσότερες φορές η αίθουσα είναι ένα μέρος για προπόνηση το χειμώνα και το γήπεδο είναι μια ιδανική επιλογή για ζεστές μέρες. Ωστόσο, η έξοδος στο γήπεδο απαιτεί σωστή προετοιμασία. Τι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να θυμάστε;
Κατάλληλα υποδήματα
Η προπόνηση ποδοσφαίρου στην αίθουσα απαιτεί ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου, το οποίο δεν θα λειτουργήσει καθόλου στο χορτάρι. Αν θέλουμε να παίξουμε στο γήπεδο, θα πρέπει να αγοράσουμε καλής ποιότητας σφήνες. Τα παπούτσια FG λειτουργούν καλά – οι λεγόμενες λόγχες, στις οποίες τα βύσματα είναι ένα σύνολο με τη σόλα. Θυμηθείτε να αγοράσετε σίτες πριν από τη σεζόν – τις πρώτες μέρες μπορεί να σας φαίνονται λίγο σφιχτές (άρα θα πρέπει να τις «απλώσετε»), αλλά από την άλλη, η αγορά πολύ φαρδιά παπουτσιών δεν έχει νόημα. Οι φελλοί ή οι λόγχες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του εξοπλισμού ενός αθλητή που σκοπεύει να παίξει στο γήπεδο. Κανένα άλλο υπόδημα δεν παρέχει τόσο καλή πρόσφυση στο έδαφος και ταυτόχρονα δεν προστατεύει από πτώση.
Έτοιμος για άλλες συνθήκες
Οι συνθήκες του παιχνιδιού στον αγωνιστικό χώρο είναι τελείως διαφορετικές από ό,τι σε μια αθλητική αίθουσα. Αυτά είναι συχνά κλιματιζόμενα, ενώ το γήπεδο μπορεί να συνοδεύεται από τον καυτό ήλιο. Επομένως, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά για την εκπαίδευση. Ο παίκτης θα πρέπει να εξοπλιστεί με ρούχα καλής ποιότητας, τα οποία αφενός θα είναι ευάερα και αφετέρου δεν θα περιορίζουν την κίνηση με κανέναν τρόπο. Είναι σημαντικό ότι οι ποδοσφαιριστές θα πρέπει επίσης να είναι εξοπλισμένοι με κολάν που αποτρέπουν τις μυϊκές κράμπες. Τις ζεστές μέρες, νιώθεις ότι θέλεις να τα παρατήσεις, αλλά δεν αξίζει να το κάνεις. Αντί για ζεστές γκέτες, όμως, μπορούμε να επιλέξουμε εξειδικευμένες ταινίες συμπίεσης που αποτρέπουν σε κάποιο βαθμό τις συσπάσεις, χωρίς να υπερθερμαίνονται το δέρμα. Πριν βγούμε στον αγωνιστικό χώρο, θα πρέπει να απλώνουμε μια κρέμα φίλτρου στο σώμα μας, ειδικά αν ο αγώνας πρόκειται να γίνει τις πιο ηλιόλουστες ώρες.
Πότε δεν πρέπει να παίζεις στο γήπεδο;
Οι καιρικές συνθήκες δεν είναι πάντα αρκετά ευνοϊκές για να μπορέσουμε να παίξουμε στο γήπεδο. Εάν ο ήλιος είναι πολύ ζεστός, είναι προτιμότερο να αναβάλλετε την προπόνηση για τις βραδινές ώρες ή να μετακινηθείτε στην αίθουσα. Συνήθως δεν φοράμε καπέλα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό. Είναι καλύτερα να σταματήσετε να παίζετε στο γήπεδο μετά από δυνατή βροχή ή χαλάζι, γιατί ο χλοοτάπητας μπορεί να είναι πολύ ολισθηρός, κάτι που αποτελεί κίνδυνο για τους παίκτες. Επιπλέον, το να παίζεις σε τέτοιες συνθήκες μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ειδικά αν το γήπεδο εξακολουθεί να είναι γεμάτο με μεγάλες ποσότητες νερού.